/widgets.js";var sz=d.getElementsByTagName(s)[0];sz.parentNode.insertBefore(z,sz)}(document,"script","zb-embed-code"));
Mozgás túlsúllyal – 1. rész: Hogyan kezdjek neki?

Mozgás túlsúllyal – 1. rész: Hogyan kezdjek neki?

Magyarország 10 milliós lakosságából 5 millió 400 ezer elhízott vagy túlsúlyos!  Ha közéjük tartozol, biztosan töröd a fejed, hogyan szabadulhatnál meg a felesleges kilóktól (legalábbis remélem). Mindenki a zsírégető tartományról beszél, a futásról és az aerob jellegű...
Az “aerob kultusz”  – biztos jó úton jársz?!

Az “aerob kultusz” – biztos jó úton jársz?!

Előre jelezném, hogy a cikk bizonyos részeinek szövegezése szemfelnyitó hatású, ez által sértő, bántó és elmarasztaló lehet, ezért csak erős idegzetűek és tanulásra fogékonyak folytassák az olvasást! Biztos sok olvasó találkozott az alábbi főcímekkel: 2 hét alatt...
9 gyakorlat, amit ne hagyj ki az edzésprogramodból

9 gyakorlat, amit ne hagyj ki az edzésprogramodból

Ez az iromány egy picit gyakorlatiasabb lesz, mint az eddigiek… A célom vele, hogy kiemeljem néhány gyakorlat fontosságát. Természetesen az edzést nem lehet leszűkíteni csupán erre a 9 gyakorlatra, azonban célszerű mindegyik edzésünkben alkalmazni őket.   Minden...
Élelmi rostok fontossága az egészséges táplálkozásban

Élelmi rostok fontossága az egészséges táplálkozásban

Az egészséges táplálkozás egyik alappillére, hogy rostban gazdagon kell étkezni. Ez mind szép és jó, de mik is azok a rostok? Milyen élelmiszerekben találhatók meg? Hogyan segítenek pörgetni az anyagcserét? Mik az élelmi rostok? Az élelmi rostok olyan növényi eredetű...