TRX SPORTTÁBOR
kisDIÁKOKNAK
július 30 – augusztus 2. | Budapest, IX.
Aktív kikapcsolódás és helyes mozgás –
Ilkei-Hajós Krisztina testnevelő és TRX edző vezetésével egy szuper hangulatú edzőtábor indul, sok nevetéssel, fagyizással és még több edzéssel 🙂
TRX SPORTTÁBOR kisDIÁKOKNAK
(1-4. OSZTÁLY)
TRX, rugalmas eszközök használata, tartásjavítás, életkori sajátosságoknak megfelelő mozgásformák és kézműves foglalkozások várják a csemetéd!
A HIIT2 táborában kiscsoportos (max.8 fő) edzések során elegendő idő jut a tartáshibák javítására, a gyakorlat helyes kivitelezésének megtanulására. Ebben a táborban a gyerekek megismerkedhetnek olyan eszközökkel, edzéselvekkel, amiket az iskolai környezetben nem használnak.
Életkori sajátosságaikból adódóan csak olyan eszközökkel dolgozunk, ami egészségükre nem ártalmas, sőt számukra inkább játéknak minősül. Ilyen eszközök pl.: TRX, TRX RIP, bandek, majomlétra, plyo box, haskerék, fitball.
Mi játszva edzünk, mint a NAGYOK!
TELJES ELLÁTÁS
Napi 3 étkezés
HELYES EDZÉS
Naponta 2 edzés (délelőtt, délután)
AKTÍV PIHENÉS
Kézműves foglalkozás, társasjátékok
TÁBORVEZETŐNK
BEMUTATJUK ILKEI-HAJÓS KRISZTINÁT
Ilkei-Hajós Krisztina vagyok testnevelés műveltség területes tanító és 7 éve tanítok általános iskolában.
3 éve tartok személyi és csoportos edzéseket gyerekeknek, felnőtteknek egyaránt. Ez idő alatt azt tapasztaltam, hogy a mostani fiatalok többségénél egyre hanyagabb a testtartás (napi több óra ülés miatt), kevesebb mozgást iktatnak be az életükbe. Ebből adódóan mozgáskultúrájuk és testtudatuk is szegényesebb.
Iskolai környezetben egy közel 30 fős osztályban nincs lehetőség, hogy minden gyermek tartását megfelelően javítsák…. Olvasd el programunkat lejjebb tekerve!
NAPI PROGRAM A TÁBORBAN
1. nap
8:30: érkezés
8:45-9:15: reggeli
9:15-10:00: ismerkedés (játékkal)
10:00-11:15: edzés: állatmozgások, természetes járások, futások, szökdelések, ugrások
12:00-12:30: ebéd
12:30-14:15: séta a Duna parton (szabadtéri játékok)
14:15-15:30: edzés: ismerkedés a TRX eszközzel
15:30-16:00: uzsonna
2. nap
8:30: érkezés
8:45-9:15: reggeli
9:15-10:00: Kézműves foglalkozás
10:00-11:15: edzés: sajáttestsúlyos gyakorlatok + TRX
12:00-12:30: ebéd
12:30-14:15: szabadtéri játékok
14:15-15:30: edzés: páros gyakorlatok
15:30-16:00: uzsonna
3. nap
8:30: érkezés
8:45-9:15: reggeli
9:15-10:00: kézműves foglalkozás
10:00-11:15: edzés: rugalmas ellenállással való ismerkedés, majom létra és plyo box használata
12:00-12:30: ebéd
12:30-14:15: séta a Duna parton (szabadtéri játékok)
14:15-15:30: edzés: fitball gyakorlatok, haskerék használata
15:30-16:00: uzsonna
4. nap
8:30: érkezés
8:45-9:15: reggeli
9:15-10:00: társasjáték
10:00-11:15: edzés: KÖREDZÉS: ”Úgy csináljuk, mint a nagyok!”
12:00-12:30: ebéd
12:30-14:15: szabadtéri játékok
14:15-15:30: edzés: streching, mobilizáció, tartásjavítás
15:30-16:00: uzsonna
5. nap
8:30: érkezés
8:45-9:15: reggeli
9:15-10:00: rajzolás, festés
10:00-11:15: edzés: ugró- szökdelő gyakorlatok, tartásjavítás
12:00-12:30: ebéd
12:30-14:15: szabadtéri játékok
14:15-15:30: edzés: Óriás köredzés a héten használt eszközökkel
15:30-16:00: uzsonna
KEDVEZMÉNYES ÁR
2018.07.10-IG ÉRVÉNYES- 5 napos program
- teljes ellátás
- jó hangulatú, specifikus edzések
- profi felügyelet, testnevelő-edző vezetésével
ALAP ÁR
2018.07.10-TŐL ÉRVÉNYES- 5 napos program
- teljes ellátás
- jó hangulatú, specifikus edzések
- profi felügyelet, testnevelő-edző vezetésével
JELENTKEZÉS